进厂体检不合格，首先不要慌张，你可以采取以下措施：
1、了解不合格的原因：你需要了解体检不合格的具体原因，这可能是因为你的身体确实存在某些问题，也可能是因为体检结果存在误差或误解，你可以向医生或体检机构咨询，了解不合格的具体原因。
2、寻求专业建议：如果你确实存在健康问题，那么你应该寻求专业医生的建议，他们可以帮助你了解你的健康状况，提供治疗方案，并给出关于如何改善健康状况的建议。
3、改善健康状况：在了解了不合格的原因后，你应该努力改善你的健康状况，这可能包括改变饮食习惯、增加运动、调整作息时间等，记住，健康是需要长期维护的，不要期望在短时间内就能显著改善。
4、重新体检：在经过一段时间的健康改善后，你可以考虑重新进行体检，如果你的健康状况有所改善，那么体检结果可能会变得更好。
5、与雇主沟通：如果你已经尽力改善健康状况，但体检结果仍然不合格，那么你应该与雇主进行沟通，解释你的情况，并寻求他们的理解和支持，有些雇主可能会给你一些时间来改善健康状况，或者提供其他的工作机会。
不要因为体检不合格就感到沮丧或放弃，记住，健康是可以改善的，而且每个人都有不同的健康状况和需求，重要的是要尽力维护自己的健康，并寻求专业的建议和支持。
